【とちつぶ】 ☆☆☆クロール泳ぎ→ひとかき50cm☆☆☆
2023/11/21
















「とちつぶ」 中古車 レンタカー事業課 川中子重喜です。
☆☆☆日環アリーナ栃木の50mプールで…クロールで500m泳ぎますが…ひとかき(腕を一回転)50cmしか進みません…なんとかもっと…ひとかきで1mくらい進めるようにならないでしょか…全身の筋力トレーニングとバタ足キックの強化と…かき方の工夫が必要なのかな…プールは凝り固まった身体を(両肩の凝りがひどくて)ほぐす為に泳ぎに行くようになりました…500m連続で泳いで1000回…腕を回転させるので…両肩の凝りは…ほぐれます…☆☆☆
ご飯の後に…881〜885 お弁当949〜953 晩ご飯1657〜1661




















































































